ダイエットを継続させるコツ

「ダイエットがなかなか続かない…」というかたはいませんか？
今回の記事ではダイエットを継続させるコツを解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

ダイエットが続かない理由は？

「ダイエットが続かない」というかたは、以下のようなことをしてしまっているケースが多いです。

ダイエットを継続させるコツ

ダイエットを継続させるには、以下のことが大切です。

主菜や副菜の割合を多くする

ご飯やパンなど糖質をカットし過ぎるのは良くありませんが、肉や魚、野菜、きのこ類などの割合を多くすると痩せやすいです。

食べ過ぎたら次の日に調整する

万が一食べ過ぎてしまっても、次の日で調整すれば大丈夫。
大事なのは継続することです。
週に1〜2日、好きなものを食べてもよいチートデイを作るのも良いでしょう。

まとめ

ダイエットで一時的に痩せても、リバウンドしてしまっては意味がありません。
少しずつ生活スタイルを変えていき、「いつの間にか痩せていた」というのが理想です。
大阪府高槻市にある「医療法人晴聖会 天神田中内科クリニック」では生活習慣病や糖尿病、ウイルス性肝炎などの治療を行なっております。
達成しやすい生活改善のアドバイスも行なっておりますので、ぜひお気軽にご来院ください。