高血圧症の食事療法について

高血圧症ならどのような食事が良いのでしょうか。
食生活の見直しを考えている方もいらっしゃいますよね。
そこで高血圧症の食事療法について紹介します。

高血圧症の食事療法

高血圧症では塩分の制限が必要になります。
なぜなら塩分の過剰摂取が血圧上昇につながるからです。
高血圧症の場合、塩分の目安は1日6グラム未満です。
食事では以下のようなポイントに注意しましょう。

高血圧症の食事では外食や市販品に注意

外食や市販品は、どうしても塩分が多く味つけが濃い傾向にあります。
そのため外食や市販品は、なるべく頻度を減らすと良いでしょう。
ソースや醬油など、外食でも調味料の使い過ぎには注意が必要です。
味つけが濃いものはなるべく控えてください。

まとめ

高血圧症なら食事には十分に注意する必要があります。
外食をする時や市販品を購入する時は、なるべく味つけの濃いものを避けてくださいね。
大阪にある「医療法人晴聖会 天神田中内科クリニック」では高血圧症についてご相談をお伺いしております。
血圧をコントロールできるようサポートしておりますので、ぜひお問い合わせください。