医療法人晴聖会 天神田中内科クリニック

高血圧で気を付けることについて紹介

お問い合わせはこちら 現在の混雑状況

高血圧で気を付けることについて紹介

高血圧で気を付けることについて紹介

2025/02/03

高血圧を改善するために気を付けることには何があるのでしょうか。
健康診断の結果を見て、改善を考える方も多いものですよね。
高血圧は普段の生活習慣が大きく影響します。
高血圧で気を付けることについて紹介しますので、ぜひ内容をご確認ください。

高血圧で気を付けること

さまざまな病気につながるため、高血圧には注意が必要です。
普段の生活で気を付けることには以下のようなものがあります。

・塩分・アルコール・コレステロールを摂り過ぎない
・野菜・果物・魚を積極的に食べる
・食べ過ぎない
・十分な睡眠を取る
・なるべく毎日運動をする
・たばこをやめる

まずは食生活を見直すのが大切です。
十分な睡眠や運動も心がけましょう。
たばこも高血圧に影響しますので、禁煙がおすすめです。

高血圧で野菜や果物を積極的に摂るのが良い理由

野菜や果物を積極的に摂るのが推奨されるのは、カリウムを含んでいるからです。
カリウムには血圧を下げる働きがあります。

特に野菜は毎食食べるのがおすすめです。
果物も効果的ですが、糖分の過剰摂取には気を付けましょう。
また腎機能が低下している場合はカリウムの摂取に注意が必要です。
主治医に相談しながら、身体に合った食事をしましょう。

まとめ

高血圧なら普段の生活で気を付けることがいろいろあります。
医師の指導を受けながら、適切な対策をしていきましょう。
大阪にある「医療法人晴聖会 天神田中内科クリニック」では、高血圧の治療をおこなっております。
生活習慣の改善と薬物療法でサポートいたしますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。