脂肪肝を改善する方法について
2025/10/03
脂肪肝を改善する方法はあるのでしょうか。
「検査で診断されたものの放置している」という方も多いものですよね。
そこで本記事では脂肪肝を改善する方法について紹介します。
脂肪肝を改善する方法
脂肪肝とは肝臓の30パーセント以上を脂肪が占めている状態です。
軽度の脂肪肝は痩せている人にも見られます。
脂肪肝を改善する方法としては以下がおすすめです。
・食生活を見直す
・アルコールを控える まずは毎日30分以上運動する習慣をつけましょう。
肝臓に溜まった脂肪は、「遊離脂肪酸」として運動をする時のエネルギーになります。
ただし遊離脂肪酸が使われ始めるまでには、10分以上の運動が必要です。
数分の運動では効果が出ないため注意してください。
さらに食生活を見直し、アルコールを控えると良いでしょう。
脂肪肝の改善なら病院で相談しよう
放置していると、脂肪肝は重大な病気につながるリスクがあります。
そのため脂肪肝を改善するなら、まず病院で相談してみましょう。
病院では食事や運動などを始め、適切なアドバイスをしてくれます。
まとめ
「脂肪肝を改善したい」と考えているのなら、なるべく毎日30分以上運動をしましょう。
まずは病院を受診して、医師による適切な指導を受けるのがおすすめの方法です。
「医療法人晴聖会 天神田中内科クリニック」では脂肪肝についてのご相談をお伺いしております。
予約優先であるため、興味をお持ちでしたらぜひ専用フォームからお問い合わせください。
