水泳にはどんな健康効果があるの？

水泳をすると健康増進に効果があるとよく言われますよね。
他の運動に比べて、水泳の健康効果はどの程度高いのでしょうか。
今回は水泳によって得られる健康効果について解説していきますので、ぜひ参考にしてください。

水泳の健康効果

水泳によって得られる健康効果には、主に以下のようなものがあります。

他人の目も気にならない

水泳の際は水着を着る必要があるため、他人の目が気になる方もいるかもしれません。
しかし、水の中に入ってしまえば周りからはあまり見えない状態になりますよね。
実は陸上での運動よりも、水泳のほうが他人の目は気になりにくいです。
水泳による健康維持に興味がある方は、この機会にぜひ始めてみてはいかがでしょうか。

まとめ

水泳には、水圧による筋力や基礎代謝のアップ、血行促進やリラックス効果などいろいろな健康効果が期待できます。
意外と他人の目も気になりにくい運動法ですので、興味がある方はぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。